北上洗牙後要唔要注意飲食？

　　北上洗牙後要唔要注意飲食？

　　近年唔少香港人會北上做牙科保健，洗牙就係其中一個最常見嘅項目。洗完牙返到嚟香港，成口牙覺得幾乾淨之餘，有啲人亦會覺得牙齒同牙肉有少少敏感。咁洗牙後到底要唔要特別注意飲食？其實有嘅，而且做得好，唔止可以減少不適，仲可以令清潔效果維持耐啲。以下用貼地嘅角度，整合一份洗牙後飲食同口腔護理指南，畀你安心由「北上洗牙」過渡返日常生活。

　　點解洗牙後會敏感？

　　洗牙（俗稱「洗牙石」、「潔治」）主要係用超聲波或手工具去除牙石、牙菌斑同色素。當牙石被清走，牙齒暴露返原本表面，有時象牙質通道會一時之間對冷熱、酸甜敏感；牙肉亦可能有輕微紅腫或出血。呢啲情況通常係短暫，數日內會慢慢好返。如果嗰次做咗較深入嘅牙周清潔（例如刮治同根面平整），復原時間可能要長少少。

　　即時之後（頭30至60分鐘）食唔食得？

　　- 如果醫生有幫你塗氟保護層：一般建議30至60分鐘內避免食嘢同飲嘢，等氟層有時間黐實牙面。

　　- 冇塗氟都好：頭半個鐘最好都係以溫水為主，唔好急住進食，畀牙肉休息一陣。

　　頭24至48小時要避咩？

　　- 濃色素飲品：咖啡、濃茶、紅酒、深色汽水、黑醬油類湯水，容易重新染色，盡量等48小時先飲。

　　- 極酸同刺激：檸檬水、橙汁、汽水、辣到飛起嘅菜式，會加劇敏感同刺激牙肉。

　　- 太熱太凍：雪凍飲品、滾燙火鍋，冷熱刺激會令敏感加劇。

　　- 硬同脆：硬餅乾、堅果、冰塊、硬糖，有機會令剛清潔完嘅牙肉受壓或流血。

　　- 黏牙甜食：太黏嘅糖果、年糕類，容易黏附牙面，增加菌斑。

　　- 酒精同煙：酒精會刺激牙肉；吸煙會影響傷口癒合同著色，更加唔建議。

　　咁可以食啲咩比較安全？

　　- 溫和軟身：白粥、蒸蛋、豆腐、魚肉剁碎、熟香蕉、牛油果、蕃薯泥。

　　- 高鈣高蛋白但唔刺激：乳酪（選低糖）、芝士、豆類。

　　- 溫水同清湯：補充水分，唔好太鹹太熱。

　　- 如果要飲咖啡/奶茶：最好等過咗48小時先慢慢恢復，飲嗰陣用飲管可以減少接觸牙面，不過都要留意溫度同色素。

　　頭三日貼士（包括深層牙周治療後）

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　　用軟毛牙刷，輕力刷牙，保持早晚刷同每日使用牙線或牙縫刷；有流血係常見，但應該係逐日減少。

　　- 漱口方面：可用溫鹽水（淡淡地）每日一至兩次，舒緩牙肉；除非醫生有開特定藥用漱口水，否則唔好長期用高濃度抗菌漱口水，以免染色同影響味覺。

　　- 止痛同抗生素：如有處方，按指示食；唔好自行加大劑量或停藥。

　　- 進食方向：如果某啲牙位特別敏感，可以用另一邊咀嚼，避免直接壓住治療過嘅位置。

　　- 做運動同熬夜：頭一兩日避免好激烈嘅運動同好夜瞓，畀身體有時間修復。

　　返港後點樣跟進？

　　- 保留醫生提供嘅相片、X光或治療紀錄（如果有），有需要時交畀你平時喺香港睇開嘅牙醫作參考。

　　- 約定下一次洗牙或牙周複檢時間。大部分人每6個月至一年洗一次牙；如果有牙周問題，可能要密啲。

　　- 持續建立好習慣：每天兩次含氟牙膏刷牙，每次兩分鐘；配合牙線或牙縫刷，減少牙石再積聚。

　　解答幾個常見迷思

　　- 洗牙會令牙縫變大？其實唔係「洗大咗」，係牙石拆走之後，牙齒同牙肉回復本來樣貌，你會感覺到牙縫明顯咗；長遠嚟講，保持清潔反而有助牙肉健康。

　　- 敏感會唔會好返？多數係暫時性，通常幾日內逐步改善；用含氟牙膏、避免極端溫度同酸嘢，有助舒緩。

　　- 可唔可以即日飲咖啡？為免重新著色，建議至少等24至48小時；之後都記得飲完用清水漱一漱。

　　- 海鮮會唔會「發」？一般洗牙唔涉及大傷口，正常熟食海鮮問題唔大，但如果做咗深層牙周治療，有牙肉創口，頭兩三日都係以清淡軟身為主。

　　咩時候要搵返牙醫？

　　- 持續流血超過兩三日、口腔腫脹加劇、發燒、口臭明顯、嚴重痛楚、咬嘢困難。

　　- 牙齒敏感冇改善，或逐步惡化。

　　- 覺得咬合變咗、牙鬆動、有膿水味。

　　總結

　　北上洗牙後，飲食同口腔護理其實唔複雜：頭一兩日避免色素、酸辣、冷熱同硬脆，改為清淡軟身食物；配合溫和刷牙、牙線、漱口，等牙肉慢慢穩定。之後按時跟進、維持良好清潔習慣，先可以令「洗牙後飲食」同「洗牙注意事項」真正發揮長遠效果。任何唔安心嘅情況，記得儘快向專業牙醫查詢，唔好死頂。